胃部忌七种坏习惯：kaiyun.cn

保健品资讯简介：很多朋友不会有胃病，有些较为严重，有些就经常不会胃痛。只不过胃部咎七种坏习惯，为了维护胃，须要理解这些坏习惯，以做到防治。造成女性经期不调的三种不当因素及应付方法　　1.狼吞虎咽　　食物转入胃后，必须经过贮纳、研磨、消化，将食物变为乳糜状后，才抵达肠道。教导细嚼慢咽的好习惯，能减少唾液的黏液，不利于食物被更佳地消化吸收。

如果磨碎不细、狼吞虎咽，坚硬的食物就不会必要磨损胃黏膜，并减少胃的开销，使食物在胃内的停留时间缩短，从而导致胃部肌肉疲劳、胃动力上升。　　2.晚餐过饱　　早饭消逝在匆忙间、午饭非常简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，身体健康的消化系统往往就不会在这样的饮食习惯中被毁坏。以人体每天摄取的热量计算出来，最合理的比例应该是早餐占到三成，午餐占到四成，晚餐为三成。

晚饭过饱或临睡前不吃夜宵，不仅不会影响睡眠中、造成体重增加，还不会被迫胃肠道处在超负荷的“紧绷工作”中，胃液黏液过量不会生锈胃黏膜，长年如此，就不会造成放纵、溃疡等疾病。　　3.劳累过度　　无论是专门从事体力劳动还是脑力劳动，长年超负荷的工作都会造成疲劳过度，这不但不会使机体的抵抗力上升，而且不会使胃黏膜的防卫起到巩固。更容易引发胃部供血严重不足，使黏液功能紊乱，而胃酸过多、黏液增加就不会使胃黏膜受到伤害。

　　4.精神紧张　　不少胃病的再次发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧绷、苦恼或气愤时，这些不良情绪就不会影响胃的黏液、运动、消化等功能。

因此，长年抑郁症、情绪或遭精神创伤的病人，更容易患胃溃疡。　　5.饮食污秽　　幽门螺杆菌是许多慢性胃病再次发生、发展中的一种最重要病原因子，大多是由于饮食污秽、互相传染所致。幽门螺杆菌不会宿主在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引起胃病。患者的口腔和唾液中也不存在这种细菌，因此分餐制可以减少病毒感染幽门螺杆菌的几率。

特别是在是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就变得更为重要。　　6.受寒　　胃是一个对外界气候和温度很脆弱的器官，人体受到冷空气性刺激后，胃部更容易再次发生痉挛性膨胀，从而引起胃痛、消化不良、腹泻、呕吐等症状。

一般人都会在秋冬季节留意防寒保暖，偷吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也不会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。　　7.不守时　　“废寝忘食”或许出了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、啖一顿，不会渐渐风化胃的身体健康。

近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作辛苦的白领人群中正日益增高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的黏液在一天中不存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没食物中和，就不会消化胃黏膜本身，对胃黏膜导致伤害。

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